重投訓練 - 個人訓練計劃

九龍城區體育會

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體育場地有望重開，大家都係時候重投訓練，美國肌力與體能協會早前就發出參考至引，建議久休復操嘅運動員以「50/30/20/10原則」循序恢復訓練，大家都可以參考下💁🏻‍♂️